dieta zeby

Rzezbe zeby zrobic musi byc odpowiednia dieta bo bez niej to lypa

Jak dla mnie masz chvjowe podejście. Nastawiłes się że będziesz robił ile tylko się da żeby być najlepszym xD inni śpią a ja trenuje! Niczym z filmów o rockym :) Przerabiałem to za małolata gdy jeszcze organizm, układ nerwowy się mega regenerował i co? Wyszła ch**nia xD Więc albo sam już widzisz że nie dajesz rady i chcesz się wspomóc saa albo [...]

[...] 6 godzin. Hmb revolution - AAKG zostawiłbym na kolejny cykl Dni wolne: - 4 kaps. CM3 na czczo - 3 x 1 kaps. 30 min. przed posiłkami - Hmb revolution tak jak w DT Pamiętaj że dieta to 80% sukcesu, choć widzę że nie odżywiasz się źle. Oblicz sobie również CPM( Całkowitą Przemianę Materii) a wtedy będziemy w stanie określić dokładnie ile powinieneś [...]

to nie takie proste i dużo osób by powiedziało że nie da się masować i jednocześnie redukować - i jeśli by tak powiedzieli mieli by racje :D:D 10cm w pasie to cholernie dużo - nie pomyliło Ci się coś z tym pasem ?? Mi to się tam wydaje żeby odsłonić 6 pak nie trzeba mieć w pasie 10cm mniej tylko trzeba mieć BF < 10% - możesz spróbowac z [...]

Vlad jestem ciekaw jakie sa te hardcorowe Co do tematu dieta+aeroby=efekt - zeby byl jakis lepszy efekt mozna dorzucic spalacz. Jakis Fatburner - ewentualnie cos z tego co polecil Vlad - zalezy ile mamy do zrzucenia.

Z dietą nie jest tak źle jak się wam wydaje, nie chcę ważyc 90 czy 100kg i wygladac jak balon jedynie 80 lub troszke przekroczyc ale głownie żeby wszystko było wyraziste jeszcze bardziej niz już jest :) W pożywieniu nie mam aż tyle białka, dlatego uzupełniam je szejkami, w dni treningowe 2x duży szejk a w dni nie treningowe 1x do tego jeszcze [...]

Mam 58kg,ćwicze dwa miesiące,dieta od tygodnia:rano chlebek z serem,potem co sie da aż do treningu,po treningu mleko,potem zupa mleczna(makaron+mleko) albo jajecznica.śpie 9h dziennie.ćwicze po 2h z dwudniowymi przerwami na każdą partie ciała.Czasem robie wyczerpujące biegi z kumplami(np.ostatnio 20km).Nazywam sie Mateusz i nie wisze na drążku [...]

hehe zmieniam sposob zywienia, dieta to jeszcze nie bedzie ale jedzenie napewno duzo zdrowsze i wartosciowsze niż to co teraz, a co do kreatyny, postawcie sie w mojej sytuacji. chudzina której nawet żebra widać. Głupio mi chodzic na basen albo w ogole sciagac koszulke. Na wakacje 2008 jade pierwszy raz nad morze i chce sie w koncu jakos pokazac;/ [...]

Oto mniej więcej poprawiona dieta posiłek 3 (b) 3 (c) to posiłki które mam do wyboru oprócz 3 (a) zeby nie pomyślał ktoś ze jem to wszystko na raz doradzcie co dać w 4 c ?? i w posiłku nr 5 ??????????????????? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-10-17 15:20:25 Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-10-17 15:20:47 Zmieniony przez - Adeqsfd w dniu [...]

[...] o czyms takim: wrzesien: - przez 30 dni po 8g kreatyny wrzesien, pazdziernik, listopad: - BCAA 5 g dziennie - aminy calodzienne 10 g dziennie - glutamina 10 g dziennie - dieta 150 g bialka(dla mnie to 2g/kg) - 7kg wegla/kg - vitaminy myslalem takze zeby w cyklu kreatynowym brac insuline, potem dwa tyg przerwy i znow 4 tyg insuliny. Te [...]

Trenuje Rok Dieta tak od 6 miesiecy, Dzisiaj przyszła do mnie Kreatyna 500g Vitala prezencik na zajaczka zrobilem :), I ubogie jedzonko mam o godzinie 11 w szkole, i planowalbym brac wlasnie gainera o tej porze a potem to po treningu. Tylko najlepiej jakby dobrze się rozpuszczal bo bralbym z wodą Ps. troche nie do tematu ale juz żeby nie zakładać [...]

jak juz mam odlozyc te wszytkie supliki moze doradzisz mi jakie gainery kupic czy cos w tym stylu jakie bialko najlepsze zeby dokladac czy treckowskie czy moze sa jakies lepsze moge na to wydac 200zl bym byl bardzo ci wdzieczny oczywiscie + dieta

Moim celem jest siła i żeby rzeźba jakaś była. Dieta czyli?? Zmieniony przez - adzej w dniu 2007-05-26 16:32:46

Dieta jw ze zbyt niską kalorycznością. Możesz na początku mieć problem ze zjedzeniem takowej ilości ale to kwestia czasu;) Pamiętaj żeby urozmaicać dietę w różne źródła węglowodanów jak kasze czy ziemniaki, różne mięsa i ryby (świeże czy wędzone) A jak jest z twoim treningiem? jak wygląda mniej więcej. I uwzględnij który posiłek jest po treningu.

...zawsze jest jakis sens ale skoro nie trzymasz diety i nie masz o niej pojecia to zbyt wiele nie zdzialasz bo zeby Twoja sylwetka byla optymalna musisz dostarczac organnizmowi wszystkich niezbędnych skladnikow a to sie wiąze z dobrą dietą.Cos tam zawsze bedzie widac ale zbyt wiele nie oczekuj pzdr

Podstawą jest trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Do tego czas i cierpliwość. Kilka lat treningów jest niezbędne żeby zmienić fajnie sylwetkę.

[...] sprawe tej diety:D planuje ulozyc diete na caly tydzien zeby nie byla taka monotonna. wiecie neizawsze ebde mogl szamac jajka o kazdej porze poniewaz szkola:/ oto 1 dieta jak ulozylem( nie liczylem wszystkiego z dokladnoscia co do dziesiatej): 1:300ml mleka + 150 płatkow cornflakes 2:banan serek wiejski/homogenizowany 3:Bułka z [...]

[...] (takie zalozenia ma trening na rzezbe). Ja proponuje polaczyc trening silowy z rzezba, oczywiscie glownym aspektem oddzialywujacym na polepszenie definicji bedzie tutaj dieta ale zeby trening byl efektywny i nie powodowal spadku masy musi on nawiazywac ciezarami do treningu jaki wykonywalismy na mase. robcie 2 serie duzymi ciezarami czyli [...]

Dobrze jest jaka byla dieta, rozklad btw? ile miales kalorii? Dodawaj co tydzien stopniowo zeby nie podlalo Jak zgubil 15cm z pasa ty chyba mial co redukowac a nie robic z siebie prosiaka na masie co? Zmieniony przez - pkJACK w dniu 2010-11-14 15:02:10

[...] Nie bez powodu są zabronione w sprzedaży. Właśnie dlatego, żeby takie osoby jak Ty nie ucierpiały na zdrowiu lub nie straciły życia. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Poza tym, czas i cierpliwość. Sugeruję wrzucić swoją dietę i trening do analizy w dziale odżywianie i trening dla początkujących.